Sam Kuo 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Kuo 基隆
ID 430330

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8.5 km | 00:59:27 | 8.6 km/h

日期: 2024-01-14 13:00 - 平均心率: 106 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'29"

(34'29")

8.72

5000 / 5000

2

24'57"

(59'27")

8.35 (-0.36)

3475 / 8475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.91 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	1.0 %
2	10.6	-0.4 %
3	10.6	-1.2 %
4	8.0	1.0 %
5	5.9	-1.1 %
6	6.9	1.0 %
7	8.2	2.8 %
8	9.2	-0.9 %
8.5	11.9	-0.2 %

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