謝宗晉 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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全馬 | 05:52:59 | 08:21/km | 第12馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:52:59
總名次	579 / 1315
分組名次	212 / 419
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:32'29" (+01'41")

15 km

(01:40'18")

00:37'01" (+06'13")

01:21'57" (+18'40")

20 km

(02:25'14")

00:44'56" (+14'08")

25 km

(03:05'15")

00:40'01" (+09'13")

01:24'35" (+21'18")

30 km

(03:49'49")

00:44'34" (+13'46")

35 km

(04:35'57")

00:46'08" (+15'20")

01:39'21" (+36'04")

40 km

(05:29'10")

00:53'13" (+22'25")

Finish

(05:52:59)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 532 m - 地點: 台南虎頭埤 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

高雄

謝宗晉

·

平安順利完賽

賽前宣言: 大熱天希望能順利完賽

5月累積里程 : 193.27 km

mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 : 1960.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿達, 曾淑惠和其他 53 人說推

·

觀看另 24 則留言

呂勝宏恭喜完賽..這場不好跑喔！

2016-05-30 21:40 ·

阿達謝大哥水唷，這天氣能跑完就很棒了。

2016-06-01 14:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'44"	00:12'38"
3	06'11"	00:18'49"
4	05'56"	00:24'45"
5	06'03"	00:30'48"
6	06'36"	00:37'24"
7	06'11"	00:43'35"
8	06'03"	00:49'38"
9	07'46"	00:57'24"
10	05'53"	01:03'17"
11	08'50"	01:12'07"
12	07'12"	01:19'19"
13	08'49"	01:28'08"
14	05'48"	01:33'56"
15	06'22"	01:40'18"
16	10'57"	01:51'15"
17	09'06"	02:00'21"
18	11'03"	02:11'24"
19	05'58"	02:17'22"
20	07'52"	02:25'14"
21	08'35"	02:33'49"
22	05'56"	02:39'45"
23	08'57"	02:48'42"
24	08'03"	02:56'45"
25	08'30"	03:05'15"
26	11'00"	03:16'15"
27	07'57"	03:24'12"
28	07'42"	03:31'54"
29	08'13"	03:40'07"
30	09'42"	03:49'49"
31	08'57"	03:58'46"
32	09'24"	04:08'10"
33	08'44"	04:16'54"
34	07'59"	04:24'53"
35	11'04"	04:35'57"
36	10'22"	04:46'19"
37	13'10"	04:59'29"
38	08'44"	05:08'13"
39	10'59"	05:19'12"
40	09'58"	05:29'10"
41	09'22"	05:38'32"
42	10'16"	05:48'48"
43	28'49"	06:17'37"
43.5	10'21"	06:23'15"

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