12.8 km | 02:00:46 | 09:28/km日期: 2016-05-29 05:40 - 總爬升: 1134 m - 地點: 大坑 ,6,7,8,9,10登山步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'54" / 06'50" / 24'37" / 07'39" / 11'03" / 39'41" / 15'46" / 12'52" / 07'43" / 29'31" / 09'07" / 06'52" / 15'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" | 12394 / 12394 |
2 | | 10'55" (+01'30") | 339 / 12733 |
3 | | 17'21" (+07'56") | 12 / 12745 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 87.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'50" | 00:13'44" |
3 | 24'37" | 00:38'21" |
4 | 07'39" | 00:46'00" |
5 | 11'03" | 00:57'03" |
6 | 39'41" | 01:36'44" |
7 | 15'46" | 01:52'30" |
8 | 12'52" | 02:05'22" |
9 | 07'43" | 02:13'05" |
10 | 29'31" | 02:42'36" |
11 | 09'07" | 02:51'43" |
12 | 06'52" | 02:58'35" |
12.7 | 15'23" | 03:10'04" |