吳庭陞（Sean) 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:31:25 | 10:28/km

日期: 2024-01-09 20:45 - 平均心率: 117 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89.7

Pace: 08'33" / 10'37" / 11'25" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.22 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 6.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	10'37"	00:19'10"
3	11'25"	00:30'35"
3.0	185'11"	00:31'25"

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