Hugo 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 台北市
ID 11549

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+00'17")

01:01'29"

10 km

(01:01'29")

00:30'36"

15 km

(01:33'09")

00:31'40" (+01'04")

01:05'11" (+03'42")

20 km

(02:06'40")

00:33'31" (+02'55")

25 km

(02:42'50")

00:36'10" (+05'34")

01:20'45" (+19'16")

30 km

(03:27'25")

00:44'35" (+13'59")

35 km

(04:19'07")

00:51'42" (+21'06")

01:39'05" (+37'36")

40 km

(05:06'30")

00:47'23" (+16'47")

Finish

()

日期: 2012-12-16 07:01 - 總爬升: 719 m - 卡路里: 2143 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 54.89 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jumbo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	06'25"	00:18'29"
4	06'19"	00:24'48"
5	06'05"	00:30'53"
6	06'20"	00:37'13"
7	06'08"	00:43'21"
8	05'51"	00:49'12"
9	06'10"	00:55'22"
10	06'07"	01:01'29"
11	06'12"	01:07'41"
12	06'08"	01:13'49"
13	06'36"	01:20'25"
14	06'20"	01:26'45"
15	06'24"	01:33'09"
16	06'33"	01:39'42"
17	06'55"	01:46'37"
18	06'41"	01:53'18"
19	06'35"	01:59'53"
20	06'47"	02:06'40"
21	07'06"	02:13'46"
22	07'05"	02:20'51"
23	07'15"	02:28'06"
24	07'19"	02:35'25"
25	07'25"	02:42'50"
26	09'08"	02:51'58"
27	08'13"	03:00'11"
28	08'53"	03:09'04"
29	09'33"	03:18'37"
30	08'48"	03:27'25"
31	11'30"	03:38'55"
32	09'42"	03:48'37"
33	10'03"	03:58'40"
34	10'40"	04:09'20"
35	09'47"	04:19'07"
36	11'32"	04:30'39"
37	09'58"	04:40'37"
38	10'07"	04:50'44"
39	07'54"	04:58'38"
40	07'52"	05:06'30"
41	11'51"	05:18'21"
42	03'12"	05:21'33"
43	05'40"	05:27'13"
43.3	05'40"	05:28'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

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7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

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9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

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10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

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10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

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10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

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7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h