4.2 km | 00:30:09 | 07:14/km日期: 2024-01-08 20:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.2
Pace: 06'47" / 07'18" / 07'50" / 07'24" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 00'00" | 0 / 400 |
3 | | 18'21" (+13'55") | 100 / 500 |
4 | | 04'32" (+00'06") | 400 / 900 |
5 | | 04'34" (+00'08") | 10 / 910 |
6 | | 19'13" (+14'47") | 140 / 1050 |
7 | | 04'32" (+00'06") | 400 / 1450 |
8 | | 00'00" | 0 / 1450 |
9 | | 13'45" (+09'19") | 170 / 1620 |
10 | | 04'29" (+00'03") | 400 / 2020 |
11 | | 16'33" (+12'07") | 140 / 2160 |
12 | | 04'33" (+00'07") | 400 / 2560 |
13 | | 18'31" (+14'05") | 120 / 2680 |
14 | | 04'32" (+00'06") | 400 / 3080 |
15 | | 00'00" | 0 / 3080 |
16 | | 14'59" (+10'33") | 120 / 3200 |
17 | | 04'41" (+00'15") | 400 / 3600 |
18 | | 00'00" | 0 / 3600 |
19 | | 13'43" (+09'17") | 150 / 3750 |
20 | | 04'26" | 400 / 4150 |
21 | | 00'00" | 0 / 4150 |
22 | | 16'36" (+12'10") | 10 / 4160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.54 km TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'18" | 00:14'05" |
3 | 07'50" | 00:21'55" |
4 | 07'24" | 00:29'19" |
4.2 | 05'12" | 00:30'09" |