Hui Ching Lee 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ching Lee 高雄
ID 787350

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4.9 km | 01:16:48 | 15:34/km

日期: 2024-01-08 19:07 - 平均心率: 93 - 踏頻: 62 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

4.55

1000 / 1000

2

13'30"

(26'43")

4.44 (-0.10)

1000 / 2000

3

13'16"

(40'00")

4.52 (-0.02)

1000 / 3000

4

18'24"

(58'25")

3.26 (-1.28)

1000 / 4000

5

18'22"

(01:16'48")

3.04 (-1.50)

931 / 4931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	13'31"	00:25'40"
3	13'17"	00:38'57"
4	18'25"	00:57'22"
4.9	19'44"	01:15'45"

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