5.3 km | 00:30:56 | 05:47/km日期: 2016-05-26 19:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'15" / 05'57" / 05'33" / 05'44" / 05'35" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'57") | 438 / 438 |
2 | | 05'59" (+00'29") | 437 / 876 |
3 | | 06'10" (+00'40") | 419 / 1295 |
4 | | 06'05" (+00'35") | 417 / 1713 |
5 | | 05'43" (+00'13") | 449 / 2162 |
6 | | 05'31" (+00'01") | 449 / 2612 |
7 | | 05'30" | 452 / 3064 |
8 | | 05'41" (+00'11") | 448 / 3513 |
9 | | 05'44" (+00'14") | 445 / 3958 |
10 | | 05'32" (+00'02") | 448 / 4407 |
11 | | 05'41" (+00'11") | 439 / 4846 |
12 | | 05'32" (+00'02") | 446 / 5293 |
13 | | 05'25" | 41 / 5335 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 201.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'57" | 00:12'12" |
3 | 05'33" | 00:17'45" |
4 | 05'44" | 00:23'29" |
5 | 05'35" | 00:29'04" |
5.3 | 05'34" | 00:30'56" |