阿敏 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿敏新北市
ID 406177

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104.1 km | 05:51:45 | 17.8 km/h

日期: 2024-01-07 06:34 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2309 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'18"

(18'18")

16.44 (-13.31)

5000 / 5000

2

17'51"

(36'09")

16.82 (-12.93)

5000 / 10000

3

18'17"

(54'26")

16.44 (-13.31)

5000 / 15000

4

17'10"

(01:11'37")

17.48 (-12.28)

5000 / 20000

5

16'05"

(01:27'43")

18.65 (-11.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 117.28 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	4.0 %
2	9.6	1.0 %
3	17.5	2.0 %
4	13.8	-1.0 %
5	2.0	2.5 %
6	16.9	2.9 %
7	8.0	2.6 %
8	18.0	-0.3 %
9	13.6	-0.7 %
10	10.8	1.3 %
11	9.7	-0.5 %
12	10.0	-0.7 %
13	15.9	-0.7 %
14	15.0	-0.3 %
15	24.8	-0.2 %
16	14.1	-0.7 %
17	11.3	-1.0 %
18	13.3	-1.0 %
19	12.1	-1.0 %
20	4.9	-0.8 %
21	17.6	-0.4 %
22	21.3	-0.9 %
23	14.3	-1.1 %
24	18.9	-0.6 %
25	19.1	-0.8 %
26	11.2	-1.0 %
27	26.9	-0.8 %
28	10.5	1.0 %
29	22.0	-0.2 %
30	28.6	-0.2 %
31	25.2	-0.2 %
32	32.7	2.7 %
33	37.1	-1.1 %
34	22.8	1.0 %
35	9.6	1.8 %
36	11.8	-0.8 %
37	21.7	-0.4 %
38	23.5	1.0 %
39	23.8	1.0 %
40	17.7	1.0 %
41	29.3	-0.7 %
42	29.0	-0.5 %
43	28.8	1.0 %
44	31.0	-1.3 %
45	23.4	-0.4 %
46	24.3	2.0 %
47	22.5	-1.0 %
48	25.5	-0.3 %
49	21.6	-0.4 %
50	10.2	1.0 %
51	20.2	1.4 %
52	22.8	-0.7 %
53	24.0	1.0 %
54	22.2	1.0 %
55	6.6	1.7 %
56	4.5	-0.4 %
57	12.2	1.2 %
58	8.5	-0.7 %
59	7.7	-1.2 %
60	0.7	4.5 %
61	0.7	3.0 %
62	12.0	1.1 %
63	14.5	1.6 %
64	16.5	1.6 %
65	8.4	1.3 %
66	14.8	1.1 %
67	14.6	1.2 %
68	15.6	1.1 %
69	8.4	1.4 %
70	8.2	1.1 %
71	16.4	1.0 %
72	18.5	1.6 %
73	15.9	1.3 %
74	11.8	1.2 %
75	4.7	2.4 %
76	15.1	1.7 %
77	15.0	2.0 %
78	13.6	2.3 %
79	1.6	2.6 %
80	13.5	-3.9 %
81	13.3	-2.0 %
82	15.5	-0.4 %
83	10.4	1.2 %
84	16.6	1.0 %
85	14.4	1.4 %
86	10.2	1.0 %
87	14.2	-0.4 %
88	18.0	-0.8 %
89	18.2	-0.8 %
90	17.2	-2.0 %
91	16.4	1.0 %
92	7.3	3.0 %
93	14.5	-0.6 %
94	9.1	-0.6 %
95	18.9	-1.0 %
96	14.1	-1.0 %
97	19.0	-0.8 %
98	19.3	-3.5 %
99	19.7	-1.5 %
100	17.1	-1.9 %
101	17.6	2.5 %
102	10.9	-1.0 %
103	17.6	-0.7 %
104	5.7	-1.1 %
104.1	5.0	0.0 %

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朋友動態

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