6.8 km | 00:43:25 | 06:20/km日期: 2016-05-26 20:00 - 地點: 台北教育大學 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 06'10" / 06'34" / 06'26" / 06'35" / 06'25" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" | 387 / 387 |
2 | | 05'59" (+00'30") | 414 / 802 |
3 | | 06'03" (+00'34") | 399 / 1201 |
4 | | 06'15" (+00'46") | 396 / 1598 |
5 | | 06'09" (+00'40") | 403 / 2001 |
6 | | 06'22" (+00'53") | 410 / 2411 |
7 | | 06'33" (+01'04") | 386 / 2797 |
8 | | 06'14" (+00'45") | 435 / 3233 |
9 | | 06'46" (+01'17") | 384 / 3617 |
10 | | 06'30" (+01'01") | 389 / 4007 |
11 | | 06'45" (+01'16") | 399 / 4406 |
12 | | 06'30" (+01'01") | 401 / 4808 |
13 | | 06'26" (+00'57") | 414 / 5222 |
14 | | 06'03" (+00'34") | 390 / 5613 |
15 | | 06'37" (+01'08") | 399 / 6012 |
16 | | 06'44" (+01'15") | 403 / 6416 |
17 | | 06'18" (+00'49") | 399 / 6815 |
18 | | 06'10" (+00'41") | 29 / 6844 |
(很長內有洋蔥~看完的人有福了!)昨晚沒睡好打羽球有點吃力,沒想到因著羽球的歡樂及同事給予的愛,滿足了身心靈一掃疲倦,想要一股作氣去跑步!跑了20分鐘開始腹痛,靠自己調了10分鐘的呼吸,還是不行@@
這時天父跟我說:即使你的腹痛你的腿酸,你還有雙臂啊!大力擺動雙臂吧!YES!當我擺動時腹痛馬上不見了,我衝刺了!
這時天父跟我說孩子別靠自己的力量~別忘了!你還有我幫助你!過了一會我的腹痛又開始~這時我問怎麼了?
天父問我:願意在你世上的日子都跟隨我的帶領嗎?我給你的恩典夠你用,絕對憑你衝動又魯莽的行為要好太多了!你有沒有信心跟隨我,我要讓你越來越有自信,越來越快樂~
是的!當我說我願意時,我的腹痛又馬上消失了!也讓我想起最近因為衝動而不該說出的話,求天父原諒我也對那些有受傷的人~說聲“對不起”謝謝天父給我道歉的機會與勇氣!也願天父親自安慰!
感謝天父~今天帶我來跑步與你對話!讓我知道你給我滿滿的愛!不論是我清醒還是睡著,你一直看顧我!
每個人生活都因著“愛”是我們一生的追尋~這就是我的神又真又活!
祂也很愛大家!希望你們都能認識祂~
5月累積里程 : 34.14 km
Android - Sony E5353 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'10" | 00:12'00" |
3 | 06'34" | 00:18'34" |
4 | 06'26" | 00:25'00" |
5 | 06'35" | 00:31'35" |
6 | 06'25" | 00:38'00" |
6.8 | 06'24" | 00:43'25" |