黃偉誌 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.6 km | 01:22:51 | 06:33/km

日期: 2016-05-25 15:02 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 12434 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'09" / 05'35" / 06'17" / 06'06" / 06'05" / 06'10" / 07'17" / 06'04" / 07'21" / 07'39" / 06'27" / 07'58" / 07'28" /

5月累積里程 : 147.62 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃偉誌, 黃國棟和其他 7 人說推

·

廖泳興太強了，週日不要跑太快

2016-05-25 17:01 ·

1 個人推

黃偉誌報告泳興大哥，星期日是慢慢跑的行程，一起回終點

2016-05-26 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'35"	00:10'44"
3	06'17"	00:17'01"
4	06'06"	00:23'07"
5	06'05"	00:29'12"
6	06'10"	00:35'22"
7	07'17"	00:42'39"
8	06'04"	00:48'43"
9	07'21"	00:56'04"
10	07'39"	01:03'43"
11	06'27"	01:10'10"
12	07'58"	01:18'08"
12.6	07'28"	01:22'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km