Jax (靜心湖午跑班) 2013/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.5 km | 00:30:51 | 05:35/km

日期: 2013-08-12 12:14 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'29" / 05'31" / 05'26" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'24")

1002 / 1002

2

05'31"

(11'18")

05'27" (+00'05")

1009 / 2011

3

05'30"

(16'48")

05'31" (+00'09")

995 / 3007

4

05'34"

(22'22")

05'31" (+00'09")

1007 / 4015

5

05'25"

(27'47")

05'22"

1006 / 5021

6

03'04"

(30'51")

05'56" (+00'34")

516 / 5538

基本訓練

8月累積里程 : 187.48 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jackie Yang, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chonma 是因為bruce去義大利了嗎??

2013-08-13 15:31 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 沒有特地跑一休一呀！只是今天中午忙太晚沒時間跑...

2013-08-13 21:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
4	05'31"	00:22'16"
5	05'26"	00:27'42"
5.5	06'11"	00:30'51"

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