吳明誠 2016/05/23 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14675.1 km |

0.0 km
2025 年 :

188.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	76.1	0.0
Jan	112.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	91.8	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0

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吳明誠

8.0 km | 00:49:04 | 06:07/km

日期: 2016-05-23 21:26 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 雨后悶熱 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'08" / 06'02" / 06'02" / 06'02" / 06'13" / 06'12" / 06'11" / 06'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'07")

1000 / 1000

06'01"

(12'10")

06'01"

1000 / 2000

06'02"

(18'12")

06'02" (+00'01")

1000 / 3000

06'01"

(24'14")

06'01"

1000 / 4000

06'12"

(30'26")

06'12" (+00'11")

1000 / 5000

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桃園

吳明誠

桂花巷藝術村

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半邊井

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桃園

吳明誠

偶，國小來過 ! 那是幾年前？嗯，算不出來，因為兩隻手掌+兩隻腳掌(手指、腳趾)加起來，好像都不夠算....

海豚在轉彎, 畯（準仔）和其他 8 人說推

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觀看另 10 則留言

cathy 嗯嗯,片中的淡定貓,跟憂鬱喵星人越看越相像ㄟ~~

2016-05-24 14:28 ·

3 個人推

吳明誠那隻淡定貓，該不會也是剛跑完10K，又累又想睡、肚子又餓，還得為了該吃哪樣~彰化美食，一臉........Blue !!

2016-05-25 18:46 ·

3 個人推

桃園

吳明誠

桂花巷裡，會遇見.....剔紅嗎？ (終於擺脫吃貨形象，有點~文青風了)

Sumii, 海豚在轉彎和其他 9 人說推

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5月累積里程 : 183.45 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

綠茶, 於菌頡和其他 46 人說推

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觀看另 10 則留言

吳明誠 Lynn，我是呷文青，全台呷透透的~聞掖青年.... 下次去南庄 !

2016-05-24 10:59 ·

2 個人推

這是我午安

2016-05-24 14:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	06'02"	00:18'12"
4	06'02"	00:24'14"
5	06'13"	00:30'27"
6	06'12"	00:36'39"
7	06'11"	00:42'50"
8	06'08"	00:48'58"
8.0	05'23"	00:49'05"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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