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台北市
ID 43821
27 位追隨者
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Up
172.5 km
|
08:02:10
|
21.5 km/h
日期:
2016-05-23 08:10
-
總爬升:
2731 m
-
平均心率:
115
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2554 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:34'19"
(01:34'19")
19.89 (-4.94)
31098 / 31098
2
23'29"
(01:57'48")
24.83
9685 / 40783
3
06:04'22"
(08:02'10")
21.69 (-3.14)
131686 / 172469
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
1131.60 km
TCX 上傳
| 8 years ago
溫仁孝
,
黃國棟
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-0.4 %
2
19.5
-0.2 %
3
19.5
1.8 %
4
17.0
1.8 %
5
24.7
-2.2 %
6
24.0
1.0 %
7
23.4
1.2 %
8
23.7
1.3 %
9
23.2
-0.1 %
10
22.1
1.0 %
11
23.4
-0.3 %
12
17.4
2.0 %
13
15.2
4.4 %
14
10.5
8.8 %
15
12.1
6.5 %
16
11.7
8.2 %
17
10.5
-4.2 %
18
35.6
-6.0 %
19
35.6
-8.9 %
20
31.3
-5.6 %
21
24.7
-2.9 %
22
9.3
1.2 %
23
22.9
1.5 %
24
24.8
1.5 %
25
22.9
2.0 %
26
27.3
-1.5 %
27
24.2
1.2 %
28
25.7
1.5 %
29
24.5
1.0 %
30
27.3
1.2 %
31
18.3
-3.4 %
32
24.7
3.3 %
33
29.0
2.4 %
34
26.9
3.4 %
35
29.5
3.1 %
36
27.3
2.9 %
37
29.5
2.0 %
38
20.9
4.2 %
39
23.5
6.0 %
40
21.6
3.7 %
41
18.4
4.4 %
42
42.4
-6.1 %
43
22.0
3.2 %
44
13.3
4.9 %
45
16.1
4.4 %
46
33.0
-2.2 %
47
27.1
-2.1 %
48
31.6
-2.7 %
49
24.0
2.4 %
50
21.6
3.8 %
51
26.7
-2.0 %
52
29.5
-3.9 %
53
23.1
3.2 %
54
27.1
-1.0 %
55
16.4
3.4 %
56
15.9
2.9 %
57
16.5
-5.6 %
58
97.3
-1.5 %
59
42.4
-2.7 %
60
39.1
-0.6 %
61
27.7
-0.3 %
62
30.5
-0.3 %
63
30.0
-0.5 %
64
29.3
-0.2 %
65
22.2
-0.3 %
66
27.5
-0.2 %
67
26.5
-0.5 %
68
25.2
-0.1 %
69
26.7
-0.5 %
70
22.4
-0.2 %
71
25.2
-0.2 %
72
23.4
-0.5 %
73
26.1
-0.8 %
74
22.9
-0.6 %
75
19.8
-1.2 %
76
25.0
-1.6 %
77
1.0
-8.8 %
78
16.8
2.0 %
79
7.5
-2.1 %
80
3600.0
-0.2 %
81
5.5
-2.0 %
82
6.4
5.2 %
83
27.5
3.4 %
84
34.0
-2.2 %
85
29.3
1.4 %
86
33.3
-3.4 %
87
33.3
-1.0 %
88
34.3
-0.6 %
89
29.3
2.5 %
90
31.0
1.2 %
91
31.3
-0.6 %
92
32.1
-0.6 %
93
27.7
1.5 %
94
35.3
-1.3 %
95
31.9
1.2 %
96
28.3
-0.8 %
97
30.8
-0.4 %
98
30.0
-0.2 %
99
26.5
1.0 %
100
27.1
1.0 %
101
22.2
-0.4 %
102
2.8
2.3 %
103
26.1
-2.0 %
104
28.6
-0.4 %
105
29.8
1.7 %
106
21.3
1.9 %
107
24.8
2.5 %
108
26.7
3.0 %
109
22.4
4.0 %
110
23.2
3.7 %
111
21.7
4.5 %
112
20.8
4.4 %
113
21.4
4.4 %
114
20.6
4.8 %
115
20.3
4.6 %
116
22.6
4.2 %
117
19.8
4.4 %
118
21.4
4.2 %
119
7.3
3.3 %
120
37.9
-3.9 %
121
41.4
-4.6 %
122
42.4
-4.1 %
123
40.0
-4.6 %
124
26.1
-3.9 %
125
8.7
4.7 %
126
8.6
4.6 %
127
8.7
4.2 %
128
8.4
4.3 %
129
10.9
4.1 %
130
4.7
-3.5 %
131
36.0
-3.4 %
132
31.9
-2.7 %
133
30.8
-1.2 %
134
30.0
-3.5 %
135
35.6
-2.8 %
136
34.3
-3.6 %
137
35.6
-3.4 %
138
19.5
3.3 %
139
18.4
3.3 %
140
17.5
2.8 %
141
21.7
2.8 %
142
23.4
4.4 %
143
31.3
-3.4 %
144
37.5
-4.4 %
145
36.7
-4.1 %
146
35.0
-3.9 %
147
31.3
-3.9 %
148
26.1
-1.9 %
149
29.8
2.0 %
150
19.4
4.1 %
151
6.3
4.8 %
152
12.4
4.5 %
153
16.0
3.3 %
154
12.5
4.8 %
155
11.6
4.9 %
156
15.1
2.9 %
157
26.7
-2.1 %
158
13.6
4.5 %
159
14.9
4.2 %
160
9.2
-4.1 %
161
32.7
-4.1 %
162
27.9
-3.1 %
163
27.3
-4.0 %
164
40.9
-0.8 %
165
40.9
-0.7 %
166
35.6
-1.2 %
167
36.7
-0.8 %
168
37.1
-1.1 %
169
41.9
-1.4 %
170
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-0.9 %
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-1.0 %
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-1.0 %
172.5
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