12.3 km | 04:42:22 | 22:57/km日期: 2023-12-30 08:28 - 總爬升: 673 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1448 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.4
Pace: 21'12" / 29'19" / 24'22" / 26'14" / 23'09" / 18'29" / 26'57" / 13'03" / 13'56" / 16'12" / 70'20" / 14'44" / 41'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'14" | 10000 / 10000 |
2 | | 30'30" (+09'16") | 2295 / 12295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 384.63 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'12" | 00:21'12" |
2 | 29'19" | 00:50'31" |
3 | 24'22" | 01:14'53" |
4 | 26'14" | 01:41'07" |
5 | 23'09" | 02:04'16" |
6 | 18'29" | 02:22'45" |
7 | 26'57" | 02:49'42" |
8 | 13'03" | 03:02'45" |
9 | 13'56" | 03:16'41" |
10 | 16'12" | 03:32'53" |
11 | 70'20" | 04:43'13" |
12 | 14'44" | 04:57'57" |
12.3 | 41'20" | 05:10'11" |