12.2 km | 01:08:07 | 05:33/km日期: 2023-12-30 06:41 - 平均心率: 126 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'50" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'25" / 05'23" / 05'17" / 05'23" / 05'32" / 05'30" / 06'45" / 05'49" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+01'35") | 150 / 150 |
2 | | 05'38" (+00'21") | 1410 / 1560 |
3 | | 05'34" (+00'17") | 1404 / 2965 |
4 | | 05'29" (+00'12") | 1402 / 4367 |
5 | | 05'23" (+00'06") | 1406 / 5774 |
6 | | 05'17" | 1407 / 7181 |
7 | | 05'28" (+00'11") | 1407 / 8589 |
8 | | 05'28" (+00'11") | 1413 / 10003 |
9 | | 05'50" (+00'33") | 1411 / 11414 |
10 | | 05'49" (+00'32") | 835 / 12249 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 283.17 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'36" | 00:11'26" |
3 | 05'36" | 00:17'02" |
4 | 05'28" | 00:22'30" |
5 | 05'25" | 00:27'55" |
6 | 05'23" | 00:33'18" |
7 | 05'17" | 00:38'35" |
8 | 05'23" | 00:43'58" |
9 | 05'32" | 00:49'30" |
10 | 05'30" | 00:55'00" |
11 | 06'45" | 01:01'45" |
12 | 05'49" | 01:07'34" |
12.2 | 05'44" | 01:09'00" |