5.3 km | 00:35:27 | 06:40/km日期: 2023-12-29 18:07 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'07" / 05'46" / 08'37" / 04'33" / 07'08" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+03'15") | 286 / 2286 |
4 | | 06'04" (+02'04") | 164 / 2451 |
5 | | 11'58" (+07'58") | 250 / 2701 |
6 | | 21'53" (+17'53") | 45 / 2747 |
7 | | 05'18" (+01'18") | 565 / 3312 |
8 | | 04'00" | 249 / 3561 |
9 | | 04'33" (+00'33") | 658 / 4220 |
10 | | 04'26" (+00'26") | 225 / 4446 |
11 | | 08'58" (+04'58") | 334 / 4780 |
12 | | 10'24" (+06'24") | 96 / 4876 |
13 | | 07'45" (+03'45") | 386 / 5262 |
14 | | 10'07" (+06'07") | 45 / 5308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 337.50 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'46" | 00:10'53" |
3 | 08'37" | 00:19'30" |
4 | 04'33" | 00:24'03" |
5 | 07'08" | 00:31'11" |
5.3 | 07'17" | 00:33'26" |