Chief Lunger 2023/12/28 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

1.0 km | 00:05:41 | 05:31/km

日期: 2023-12-28 19:28 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 142 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 92

Pace: 05'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

00'09"

(05'41")

05'16"

31 / 1031

台中

Chief Lunger

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收操「交換禮物同樂會」🥳

緩跑、拉筋、補給、交流、交換禮物🎁
2023年最後一次團練，渡過了前3年COVID-19的疫情、豐體整修，被迫斷斷續續的練習。
今年除了大年初五、兩週天候不佳，真的很不容易我們共同完成了一整年度的課表團練💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 437.51 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠累積 : 860.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈, 婉瑜💖 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	05'19"	00:05'41"

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