王啓川 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

王啓川高雄
ID 772935

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1.6 km | 00:10:44 | 06:33/km

日期: 2023-12-28 20:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85.4

Pace: 06'30" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

04'13"

(10'44")

06'37" (+00'07")

638 / 1638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.54 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.6	06'38"	00:10'44"

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