咖哩 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

咖哩高雄
ID 694561

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7.1 km | 00:28:49 | 14.7 km/h

日期: 2023-12-27 17:03 - 平均心率: 123 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'04"

(18'04")

16.67

5000 / 5000

2

10'44"

(28'49")

11.50 (-5.17)

2058 / 7058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.14 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-4.6 %
2	23.5	2.2 %
3	15.8	2.2 %
4	18.1	5.0 %
5	14.1	-3.3 %
6	24.7	2.8 %
7	9.6	-3.8 %
7.1	11.2	4.0 %

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