王志偉 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉台北市
ID 740351

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1.0 km | 00:04:59 | 11.7 km/h

日期: 2023-12-23 12:19 - 平均心率: 79 - 卡路里: 12 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.52 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1.0	11.7	-0.5 %

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