12.3 km | 01:16:44 | 06:15/km日期: 2023-12-25 16:05 - 地點: 大東公園 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 13018 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58.7
Pace: 06'36" / 06'25" / 06'02" / 04'50" / 06'05" / 06'00" / 06'00" / 06'02" / 05'59" / 05'55" / 05'46" / 05'46" / 15'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'58") | 1000 / 1000 | 167 / 90 |
2 | | 06'24" (+00'46") | 1000 / 2000 | 169 / 91 |
3 | | 06'04" (+00'26") | 1002 / 3003 | 170 / 96 |
4 | | 08'32" (+02'54") | 1000 / 4003 | 170 / 68 |
5 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 5004 | 171 / 96 |
6 | | 06'06" (+00'28") | 1002 / 6007 | 173 / 94 |
7 | | 05'59" (+00'21") | 1001 / 7008 | 172 / 96 |
8 | | 05'54" (+00'16") | 1001 / 8009 | 172 / 98 |
9 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 9010 | 171 / 95 |
10 | | 05'49" (+00'11") | 1002 / 10013 | 173 / 99 |
11 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 11013 | 173 / 98 |
12 | | 05'38" | 1001 / 12015 | 174 / 101 |
13 | | 05'44" (+00'06") | 110 / 12125 | 170 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.96 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'25" | 00:13'01" |
3 | 06'02" | 00:19'03" |
4 | 04'50" | 00:23'53" |
5 | 06'05" | 00:29'58" |
6 | 06'00" | 00:35'58" |
7 | 06'00" | 00:41'58" |
8 | 06'02" | 00:48'00" |
9 | 05'59" | 00:53'59" |
10 | 05'55" | 00:59'54" |
11 | 05'46" | 01:05'40" |
12 | 05'46" | 01:11'26" |
12.3 | 15'50" | 01:15'29" |