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凃錦橞
台南
ID 359009
86 位追隨者
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凃錦橞
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
06:05:52
|
08:40/km
|
第10馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
06:05:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'28")
00:34'28" (+01'18")
01:07'38"
10 km
(01:07'38")
00:33'10"
15 km
(01:43'04")
00:35'26" (+02'16")
01:19'51" (+12'13")
20 km
(02:27'29")
00:44'25" (+11'15")
25 km
(03:16'39")
00:49'10" (+16'00")
01:40'30" (+32'52")
30 km
(04:07'59")
00:51'20" (+18'10")
35 km
(05:01'01")
00:53'02" (+19'52")
01:47'01" (+39'23")
40 km
(05:55'00")
00:53'59" (+20'49")
Finish
(06:05:52)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2476 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+00'32")
1000 / 1000
2
06'42"
(13'35")
06'42" (+00'21")
1000 / 2000
3
07'36"
(21'12")
07'36" (+01'15")
1000 / 3000
4
06'23"
(27'36")
06'23" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'51"
(34'28")
06'51" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(40'49")
06'21"
1000 / 6000
7
06'29"
(47'18")
06'29" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'38"
(53'56")
06'38" (+00'17")
1000 / 8000
9
06'34"
(01:00'31")
06'34" (+00'13")
1000 / 9000
10
07'06"
(01:07'38")
07'06" (+00'45")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:14'15")
06'36" (+00'15")
1000 / 11000
12
06'55"
(01:21'10")
06'55" (+00'34")
1000 / 12000
13
08'25"
(01:29'36")
08'25" (+02'04")
1000 / 13000
14
06'53"
(01:36'30")
06'53" (+00'32")
1000 / 14000
15
06'33"
(01:43'03")
06'33" (+00'12")
1000 / 15000
16
07'55"
(01:50'59")
07'55" (+01'34")
1000 / 16000
17
07'33"
(01:58'32")
07'33" (+01'12")
1000 / 17000
18
07'54"
(02:06'26")
07'54" (+01'33")
1000 / 18000
19
09'16"
(02:15'43")
09'16" (+02'55")
1000 / 19000
20
11'46"
(02:27'29")
11'46" (+05'25")
1000 / 20000
21
10'31"
(02:38'01")
10'31" (+04'10")
1000 / 21000
22
09'33"
(02:47'34")
09'33" (+03'12")
1000 / 22000
23
09'45"
(02:57'20")
09'45" (+03'24")
1000 / 23000
24
10'20"
(03:07'40")
10'20" (+03'59")
1000 / 24000
25
08'59"
(03:16'39")
08'59" (+02'38")
1000 / 25000
26
09'56"
(03:26'36")
09'56" (+03'35")
1000 / 26000
27
11'22"
(03:37'59")
11'22" (+05'01")
1000 / 27000
28
09'23"
(03:47'23")
09'23" (+03'02")
1000 / 28000
29
10'35"
(03:57'59")
10'35" (+04'14")
1000 / 29000
30
10'00"
(04:07'59")
10'00" (+03'39")
1000 / 30000
31
11'36"
(04:19'36")
11'36" (+05'15")
1000 / 31000
32
11'01"
(04:30'38")
11'01" (+04'40")
1000 / 32000
33
10'31"
(04:41'09")
10'31" (+04'10")
1000 / 33000
34
09'41"
(04:50'50")
09'41" (+03'20")
1000 / 34000
35
10'10"
(05:01'01")
10'10" (+03'49")
1000 / 35000
36
10'36"
(05:11'37")
10'36" (+04'15")
1000 / 36000
37
10'48"
(05:22'26")
10'48" (+04'27")
1000 / 37000
38
10'06"
(05:32'32")
10'06" (+03'45")
1000 / 38000
39
11'07"
(05:43'40")
11'07" (+04'46")
1000 / 39000
40
11'19"
(05:55'00")
11'19" (+04'58")
1000 / 40000
41
10'10"
(06:05'10")
10'10" (+03'49")
1000 / 41000
42
00'41"
(06:05'52")
15'15" (+08'54")
45 / 41045
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
182.13 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
林柏宇
,
謝俊一
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
陳沆圳
晚安～恭喜玩賽🥳👍👍
2023-12-24 20:47 ·
1
個人推
楊志民
恭喜🎊完賽
2023-12-24 22:37 ·
1
個人推
台南德哥
讚喔！恭喜完賽👍👍👍
2023-12-25 07:27 ·
1
個人推
獨行俠
恭喜完賽！👍
2023-12-25 19:38 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
2023-12-25 20:28 ·
1
個人推
臥雲
恭喜🐎歡樂完賽🏃👍🎊💪
2023-12-25 22:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'42"
00:13'35"
3
07'37"
00:21'12"
4
06'24"
00:27'36"
5
06'52"
00:34'28"
6
06'21"
00:40'49"
7
06'29"
00:47'18"
8
06'38"
00:53'56"
9
06'35"
01:00'31"
10
07'07"
01:07'38"
11
06'37"
01:14'15"
12
06'56"
01:21'11"
13
08'26"
01:29'37"
14
06'53"
01:36'30"
15
06'34"
01:43'04"
16
07'55"
01:50'59"
17
07'33"
01:58'32"
18
07'54"
02:06'26"
19
09'17"
02:15'43"
20
11'46"
02:27'29"
21
10'32"
02:38'01"
22
09'34"
02:47'35"
23
09'45"
02:57'20"
24
10'20"
03:07'40"
25
08'59"
03:16'39"
26
09'57"
03:26'36"
27
11'23"
03:37'59"
28
09'24"
03:47'23"
29
10'36"
03:57'59"
30
10'00"
04:07'59"
31
11'37"
04:19'36"
32
11'02"
04:30'38"
33
10'31"
04:41'09"
34
09'42"
04:50'51"
35
10'10"
05:01'01"
36
10'37"
05:11'38"
37
10'48"
05:22'26"
38
10'07"
05:32'33"
39
11'07"
05:43'40"
40
11'20"
05:55'00"
41
10'11"
06:05'11"
41.0
15'10"
06:05'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 06:05:52 | 08:40/km | 第10馬
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