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楊小逸
台中
ID 80944
38 位追隨者
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楊小逸
全馬
|
03:45:41
|
05:20/km
|
第3馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
03:45:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'10")
00:26'10"
00:52'47"
10 km
(00:52'47")
00:26'37" (+00'27")
15 km
(01:19'16")
00:26'29" (+00'19")
00:53'04" (+00'17")
20 km
(01:45'51")
00:26'35" (+00'25")
25 km
(02:12'57")
00:27'06" (+00'56")
00:54'32" (+01'45")
30 km
(02:40'23")
00:27'26" (+01'16")
35 km
(03:07'12")
00:26'49" (+00'39")
00:53'37" (+00'50")
40 km
(03:34'00")
00:26'48" (+00'38")
Finish
(03:45:41)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2541 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
04'52" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'19"
(10'11")
05'19" (+00'53")
1000 / 2000
3
05'19"
(15'31")
05'19" (+00'53")
1000 / 3000
4
05'18"
(20'49")
05'18" (+00'52")
1000 / 4000
5
05'20"
(26'10")
05'20" (+00'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(31'26")
05'16" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'17"
(36'44")
05'17" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'16"
(42'00")
05'16" (+00'50")
1000 / 8000
9
05'21"
(47'22")
05'21" (+00'55")
1000 / 9000
10
05'23"
(52'46")
05'23" (+00'57")
1000 / 10000
11
05'14"
(58'01")
05'14" (+00'48")
1000 / 11000
12
05'22"
(01:03'23")
05'22" (+00'56")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:08'39")
05'16" (+00'50")
1000 / 13000
14
05'16"
(01:13'56")
05'16" (+00'50")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:19'15")
05'18" (+00'52")
1000 / 15000
16
05'17"
(01:24'33")
05'17" (+00'51")
1000 / 16000
17
05'20"
(01:29'53")
05'20" (+00'54")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:35'11")
05'17" (+00'51")
1000 / 18000
19
03'22"
(01:38'33")
06'05" (+01'39")
554 / 18554
20
01'59"
(01:40'33")
04'26"
447 / 19002
21
05'18"
(01:45'51")
05'18" (+00'52")
1000 / 20002
22
05'31"
(01:51'23")
05'31" (+01'05")
1000 / 21002
23
05'24"
(01:56'47")
05'24" (+00'58")
1000 / 22002
24
05'22"
(02:02'10")
05'22" (+00'56")
1000 / 23002
25
05'23"
(02:07'33")
05'23" (+00'57")
1000 / 24002
26
05'24"
(02:12'57")
05'24" (+00'58")
1000 / 25002
27
05'23"
(02:18'21")
05'23" (+00'57")
1000 / 26002
28
05'15"
(02:23'36")
05'15" (+00'49")
1000 / 27002
29
05'27"
(02:29'04")
05'27" (+01'01")
1000 / 28002
30
05'59"
(02:35'04")
05'59" (+01'33")
1000 / 29002
31
05'19"
(02:40'23")
05'19" (+00'53")
1000 / 30002
32
05'52"
(02:46'15")
05'52" (+01'26")
1000 / 31002
33
05'05"
(02:51'21")
05'05" (+00'39")
1000 / 32002
34
05'12"
(02:56'34")
05'12" (+00'46")
1000 / 33002
35
05'20"
(03:01'55")
05'20" (+00'54")
1000 / 34002
36
05'17"
(03:07'12")
05'17" (+00'51")
1000 / 35002
37
05'21"
(03:12'34")
05'21" (+00'55")
1000 / 36002
38
05'08"
(03:17'42")
05'08" (+00'42")
1000 / 37002
39
05'28"
(03:23'10")
05'28" (+01'02")
1000 / 38002
40
05'21"
(03:28'32")
05'21" (+00'55")
1000 / 39002
41
05'28"
(03:34'00")
05'28" (+01'02")
1000 / 40002
42
05'20"
(03:39'20")
05'20" (+00'54")
1000 / 41002
43
05'12"
(03:44'33")
05'12" (+00'46")
1000 / 42002
44
01'08"
(03:45'41")
05'50" (+01'24")
194 / 42197
帶隊友完成任務
賽後評分:
補給太讚了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
320.46 km
亞瑟士 Magic speed 2 累積 :
1492.3 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
05'19"
00:10'11"
3
05'20"
00:15'31"
4
05'18"
00:20'49"
5
05'21"
00:26'10"
6
05'17"
00:31'27"
7
05'17"
00:36'44"
8
05'17"
00:42'01"
9
05'22"
00:47'23"
10
05'24"
00:52'47"
11
05'14"
00:58'01"
12
05'23"
01:03'24"
13
05'16"
01:08'40"
14
05'17"
01:13'57"
15
05'19"
01:19'16"
16
05'18"
01:24'34"
17
05'20"
01:29'54"
18
05'18"
01:35'12"
19
05'20"
01:40'32"
20
05'19"
01:45'51"
21
05'32"
01:51'23"
22
05'25"
01:56'48"
23
05'22"
02:02'10"
24
05'23"
02:07'33"
25
05'24"
02:12'57"
26
05'24"
02:18'21"
27
05'15"
02:23'36"
28
05'28"
02:29'04"
29
06'00"
02:35'04"
30
05'19"
02:40'23"
31
05'52"
02:46'15"
32
05'06"
02:51'21"
33
05'13"
02:56'34"
34
05'21"
03:01'55"
35
05'17"
03:07'12"
36
05'22"
03:12'34"
37
05'08"
03:17'42"
38
05'28"
03:23'10"
39
05'22"
03:28'32"
40
05'28"
03:34'00"
41
05'21"
03:39'21"
42
05'12"
03:44'33"
42.2
05'44"
03:45'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 03:45:41 | 05:20/km | 第3馬
亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1492.3 km
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