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鄭予絜
新北市
ID 198199
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
鄭予絜
67.0 km
|
09:17:33
|
08:19/km
|
第12馬
2023環跑台北認證Run Around Taipei 67K
官方成績
日期
2023-12-23
成績
09:17:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'12")
00:34'12"
01:14'14"
10 km
(01:14'14")
00:40'02" (+05'50")
15 km
(02:02'56")
00:48'42" (+14'30")
01:30'14" (+16'00")
20 km
(02:44'28")
00:41'32" (+07'20")
25 km
(03:23'14")
00:38'46" (+04'34")
01:21'17" (+07'03")
30 km
(04:05'45")
00:42'31" (+08'19")
35 km
(04:43'01")
00:37'16" (+03'04")
01:24'48" (+10'34")
40 km
(05:30'33")
00:47'32" (+13'20")
45 km
(06:12'06")
00:41'33" (+07'21")
01:23'12" (+08'58")
50 km
(06:53'45")
00:41'39" (+07'27")
55 km
(07:36'13")
00:42'28" (+08'16")
01:24'33" (+10'19")
60 km
(08:18'18")
00:42'05" (+07'53")
65 km
(08:58'22")
00:40'04" (+05'52")
00:00'00"
Finish
(09:17:33)
日期:
2023-12-23 06:00
-
總爬升:
306 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3241 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+00'40")
1000 / 1000
2
06'41"
(13'42")
06'41" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'48"
(20'31")
06'48" (+00'27")
1000 / 3000
4
06'55"
(27'26")
06'55" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'46"
(34'13")
06'46" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'25"
(43'38")
09'25" (+03'04")
1000 / 6000
7
06'59"
(50'37")
06'59" (+00'38")
1000 / 7000
8
07'01"
(57'39")
07'01" (+00'40")
1000 / 8000
9
09'18"
(01:06'57")
09'18" (+02'57")
1000 / 9000
10
07'16"
(01:14'14")
07'16" (+00'55")
1000 / 10000
11
10'39"
(01:24'53")
10'39" (+04'18")
1000 / 11000
12
08'21"
(01:33'14")
08'21" (+02'00")
1000 / 12000
13
10'03"
(01:43'18")
10'03" (+03'42")
1000 / 13000
14
11'54"
(01:55'12")
11'54" (+05'33")
1000 / 14000
15
07'43"
(02:02'56")
07'43" (+01'22")
1000 / 15000
16
08'26"
(02:11'23")
08'26" (+02'05")
1000 / 16000
17
08'14"
(02:19'37")
08'14" (+01'53")
1000 / 17000
18
11'35"
(02:31'12")
11'35" (+05'14")
1000 / 18000
19
06'28"
(02:37'41")
06'28" (+00'07")
1000 / 19000
20
06'47"
(02:44'29")
06'47" (+00'26")
1000 / 20000
21
07'08"
(02:51'37")
07'08" (+00'47")
1000 / 21000
22
07'06"
(02:58'43")
07'06" (+00'45")
1000 / 22000
23
11'02"
(03:09'45")
11'02" (+04'41")
1000 / 23000
24
06'41"
(03:16'27")
06'41" (+00'20")
1000 / 24000
25
06'48"
(03:23'15")
06'48" (+00'27")
1000 / 25000
26
09'38"
(03:32'53")
09'38" (+03'17")
1000 / 26000
27
07'46"
(03:40'40")
07'46" (+01'25")
1000 / 27000
28
06'21"
(03:47'01")
06'21"
1000 / 28000
29
12'13"
(03:59'15")
12'13" (+05'52")
1000 / 29000
30
06'29"
(04:05'45")
06'29" (+00'08")
1000 / 30000
31
10'08"
(04:15'53")
10'08" (+03'47")
1000 / 31000
32
06'40"
(04:22'33")
06'40" (+00'19")
1000 / 32000
33
06'47"
(04:29'20")
06'47" (+00'26")
1000 / 33000
34
06'53"
(04:36'14")
06'53" (+00'32")
1000 / 34000
35
06'47"
(04:43'01")
06'47" (+00'26")
1000 / 35000
36
06'57"
(04:49'59")
06'57" (+00'36")
1000 / 36000
37
13'39"
(05:03'39")
13'39" (+07'18")
1000 / 37000
38
12'42"
(05:16'21")
12'42" (+06'21")
1000 / 38000
39
07'06"
(05:23'28")
07'06" (+00'45")
1000 / 39000
40
07'05"
(05:30'34")
07'05" (+00'44")
1000 / 40000
41
07'02"
(05:37'36")
07'02" (+00'41")
1000 / 41000
42
08'51"
(05:46'28")
08'51" (+02'30")
1000 / 42000
43
12'30"
(05:58'59")
12'30" (+06'09")
1000 / 43000
44
06'23"
(06:05'22")
06'23" (+00'02")
1000 / 44000
45
06'43"
(06:12'06")
06'43" (+00'22")
1000 / 45000
46
07'03"
(06:19'09")
07'03" (+00'42")
1000 / 46000
47
06'48"
(06:25'58")
06'48" (+00'27")
1000 / 47000
48
14'29"
(06:40'28")
14'29" (+08'08")
1000 / 48000
49
06'37"
(06:47'05")
06'37" (+00'16")
1000 / 49000
50
06'40"
(06:53'45")
06'40" (+00'19")
1000 / 50000
51
07'52"
(07:01'38")
07'52" (+01'31")
1000 / 51000
52
07'03"
(07:08'41")
07'03" (+00'42")
1000 / 52000
53
13'29"
(07:22'11")
13'29" (+07'08")
1000 / 53000
54
07'02"
(07:29'13")
07'02" (+00'41")
1000 / 54000
55
07'01"
(07:36'14")
07'01" (+00'40")
1000 / 55000
56
10'10"
(07:46'25")
10'10" (+03'49")
1000 / 56000
57
09'22"
(07:55'47")
09'22" (+03'01")
1000 / 57000
58
07'04"
(08:02'52")
07'04" (+00'43")
1000 / 58000
59
08'44"
(08:11'37")
08'44" (+02'23")
1000 / 59000
60
06'42"
(08:18'20")
06'42" (+00'21")
1000 / 60000
61
06'43"
(08:25'03")
06'43" (+00'22")
1000 / 61000
62
10'54"
(08:35'58")
10'54" (+04'33")
1000 / 62000
63
08'45"
(08:44'43")
08'45" (+02'24")
1000 / 63000
64
06'50"
(08:51'33")
06'50" (+00'29")
1000 / 64000
65
06'49"
(08:58'23")
06'49" (+00'28")
1000 / 65000
66
06'49"
(09:05'12")
06'49" (+00'28")
1000 / 66000
67
07'05"
(09:12'18")
07'05" (+00'44")
1000 / 67000
賽後評分:
服務志工都很熱情，天氣很冷，補給有薑母茶，桂圓茶很貼心，完賽還有麻辣燙暖暖身，真棒！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
251.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'42"
00:13'42"
3
06'48"
00:20'30"
4
06'55"
00:27'25"
5
06'47"
00:34'12"
6
09'26"
00:43'38"
7
06'59"
00:50'37"
8
07'02"
00:57'39"
9
09'18"
01:06'57"
10
07'17"
01:14'14"
11
10'39"
01:24'53"
12
08'21"
01:33'14"
13
10'04"
01:43'18"
14
11'54"
01:55'12"
15
07'44"
02:02'56"
16
08'26"
02:11'22"
17
08'15"
02:19'37"
18
11'35"
02:31'12"
19
06'28"
02:37'40"
20
06'48"
02:44'28"
21
07'09"
02:51'37"
22
07'06"
02:58'43"
23
11'02"
03:09'45"
24
06'41"
03:16'26"
25
06'48"
03:23'14"
26
09'39"
03:32'53"
27
07'46"
03:40'39"
28
06'22"
03:47'01"
29
12'14"
03:59'15"
30
06'30"
04:05'45"
31
10'08"
04:15'53"
32
06'40"
04:22'33"
33
06'47"
04:29'20"
34
06'54"
04:36'14"
35
06'47"
04:43'01"
36
06'58"
04:49'59"
37
13'39"
05:03'38"
38
12'43"
05:16'21"
39
07'06"
05:23'27"
40
07'06"
05:30'33"
41
07'02"
05:37'35"
42
08'52"
05:46'27"
43
12'31"
05:58'58"
44
06'24"
06:05'22"
45
06'44"
06:12'06"
46
07'03"
06:19'09"
47
06'49"
06:25'58"
48
14'29"
06:40'27"
49
06'37"
06:47'04"
50
06'41"
06:53'45"
51
07'52"
07:01'37"
52
07'02"
07:08'39"
53
13'30"
07:22'09"
54
07'03"
07:29'12"
55
07'01"
07:36'13"
56
10'10"
07:46'23"
57
09'23"
07:55'46"
58
07'04"
08:02'50"
59
08'45"
08:11'35"
60
06'43"
08:18'18"
61
06'44"
08:25'02"
62
10'55"
08:35'57"
63
08'45"
08:44'42"
64
06'50"
08:51'32"
65
06'50"
08:58'22"
66
06'49"
09:05'11"
67
07'06"
09:12'17"
67.7
07'13"
09:17'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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67.0 km | 09:17:33 | 08:19/km | 第12馬
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