NicoMayaHa 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

NicoMayaHa 新北市
ID 432822

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2.1 km | 00:47:15 | 22:34/km

日期: 2023-12-23 13:29 - 平均心率: 71 - 踏頻: 56 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

6.17

1000 / 1000

2

36'27"

(46'10")

1.65 (-4.53)

1000 / 2000

3

01'04"

(47'15")

5.22 (-0.95)

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	40'47"	00:50'09"
2.1	11'29"	00:51'14"

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