8.1 km | 00:52:56 | 06:31/km日期: 2023-12-21 18:38 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 冷～涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.6
Pace: 06'19" / 06'27" / 06'29" / 06'36" / 06'25" / 06'34" / 06'37" / 06'31" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+01'02") | 115 / 8115 |
最近重看了**白日夢冒險王**
希望有天⋯也能成為有故事的人！
Podcast：跑步不要聽-她來陪我走最後一段朝聖之路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.91 km 
Nike Zoom Fly 5 累積 :
426.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'27" | 00:12'46" |
| 3 | 06'29" | 00:19'15" |
| 4 | 06'36" | 00:25'51" |
| 5 | 06'25" | 00:32'16" |
| 6 | 06'34" | 00:38'50" |
| 7 | 06'37" | 00:45'27" |
| 8 | 06'31" | 00:51'58" |
| 8.1 | 07'20" | 00:52'49" |
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