王愛愛 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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2.6 km | 00:30:49 | 11:56/km

日期: 2023-12-21 16:48 - 平均心率: 102 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 63.6

Pace: 11'49" / 11'57" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 林芷筠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	11'57"	00:23'46"
2.6	12'01"	00:30'46"

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成績 : 02:30:48