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陳豪
基隆
ID 702732
< 上一篇
下一篇 >
陳豪
146.6 km
|
08:01:06
|
18.3 km/h
日期:
2023-12-19 23:59
-
總爬升:
1171 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
2154 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'05"
(13'05")
22.93 (-18.45)
5000 / 5000
2
09'01"
(22'06")
33.33 (-8.05)
5000 / 10000
3
09'47"
(31'53")
30.77 (-10.61)
5000 / 15000
4
11'40"
(43'34")
25.71 (-15.67)
5000 / 20000
5
08'07"
(51'42")
37.11 (-4.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'06"
(01:18'49")
11.08 (-30.30)
5000 / 30000
7
12'34"
(01:31'23")
24.00 (-17.38)
5000 / 35000
8
15'30"
(01:46'54")
19.35 (-22.02)
5000 / 40000
9
07'18"
(01:54'12")
41.38
5000 / 45000
10
08'44"
(02:02'56")
34.62 (-6.76)
5000 / 50000
11
12'35"
(02:15'32")
23.84 (-17.54)
5000 / 55000
12
08'53"
(02:24'26")
33.96 (-7.42)
5000 / 60000
13
14'42"
(02:39'08")
6.01 (-35.37)
1470 / 61470
14
15'40"
(02:54'49")
19.15 (-22.23)
5000 / 66470
15
12'28"
(03:07'17")
24.16 (-17.22)
5000 / 71470
16
11'00"
(03:18'17")
27.27 (-14.11)
5000 / 76470
17
19'55"
(03:38'13")
15.06 (-26.32)
5000 / 81470
18
08'08"
(03:46'21")
37.11 (-4.27)
5000 / 86470
19
21'37"
(04:07'58")
13.90 (-27.48)
5000 / 91470
20
08'24"
(04:16'22")
36.00 (-5.38)
5000 / 96470
21
14'43"
(04:31'06")
20.45 (-20.92)
5000 / 101470
22
01:24'56"
(05:56'03")
3.53 (-37.85)
5000 / 106470
23
08'46"
(06:04'49")
34.29 (-7.09)
5000 / 111470
24
15'04"
(06:19'54")
20.00 (-21.38)
5000 / 116470
25
33'05"
(06:52'59")
9.07 (-32.31)
5000 / 121470
26
26'13"
(07:19'13")
11.46 (-29.91)
5000 / 126470
27
09'18"
(07:28'32")
32.43 (-8.95)
5000 / 131470
28
09'12"
(07:37'44")
32.73 (-8.65)
5000 / 136470
29
09'07"
(07:46'51")
33.03 (-8.35)
5000 / 141470
30
13'53"
(08:00'45")
21.69 (-19.69)
5000 / 146470
31
00'21"
(08:01'06")
20.00 (-21.38)
117 / 146587
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
727.79 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
1.5 %
2
23.5
1.1 %
3
23.4
1.2 %
4
27.5
1.8 %
5
29.5
-0.5 %
6
32.7
-1.0 %
7
28.8
-2.0 %
8
33.0
-1.2 %
9
36.7
-0.8 %
10
36.4
-1.1 %
11
34.0
-1.4 %
12
25.0
-1.0 %
13
25.5
2.6 %
14
35.0
-1.5 %
15
38.7
-2.0 %
16
23.8
2.3 %
17
23.4
2.3 %
18
28.1
2.2 %
19
32.1
-1.1 %
20
23.1
2.6 %
21
36.7
-1.4 %
22
27.5
3.0 %
23
37.5
-2.5 %
24
43.9
-3.2 %
25
44.4
-2.0 %
26
42.4
-1.7 %
27
37.9
-1.4 %
28
2.9
1.7 %
29
31.0
-1.1 %
30
35.0
-0.6 %
31
30.3
-1.0 %
32
21.3
1.5 %
33
21.7
1.9 %
34
22.0
1.8 %
35
26.3
-1.1 %
36
14.9
3.7 %
37
14.9
3.6 %
38
26.1
1.6 %
39
21.1
2.5 %
40
25.9
3.0 %
41
36.0
-2.2 %
42
41.4
-1.4 %
43
45.0
-3.4 %
44
40.4
-1.7 %
45
43.9
-2.4 %
46
41.4
-1.8 %
47
37.1
-2.0 %
48
27.1
-0.9 %
49
35.0
-0.8 %
50
34.6
-1.0 %
51
27.5
-1.8 %
52
20.9
1.7 %
53
24.7
1.2 %
54
20.7
1.7 %
55
27.1
-1.3 %
56
33.3
-1.5 %
57
35.3
-2.2 %
58
39.1
-1.7 %
59
36.0
-1.3 %
60
27.3
1.0 %
61
31.6
-0.9 %
62
3.0
-1.4 %
63
31.3
-1.8 %
64
34.6
-0.9 %
65
34.0
-1.3 %
66
28.3
1.3 %
67
28.1
1.2 %
68
30.0
1.3 %
69
17.6
3.9 %
70
14.6
2.9 %
71
49.3
-2.8 %
72
46.2
-4.1 %
73
24.5
1.0 %
74
31.0
-1.1 %
75
21.6
1.8 %
76
29.3
1.7 %
77
27.9
-1.2 %
78
30.5
-1.3 %
79
8.8
3.0 %
80
12.3
5.5 %
81
14.0
4.6 %
82
35.0
-1.8 %
83
42.9
-3.2 %
84
42.9
-4.6 %
85
44.4
-3.3 %
86
25.0
1.5 %
87
4.4
-1.5 %
88
20.0
1.0 %
89
31.0
2.2 %
90
38.3
-1.2 %
91
38.3
-0.7 %
92
40.0
-0.2 %
93
30.5
1.6 %
94
38.3
-1.7 %
95
37.5
-0.5 %
96
35.6
1.5 %
97
37.5
-0.9 %
98
17.8
1.2 %
99
27.5
1.8 %
100
14.3
4.6 %
101
17.4
2.3 %
102
45.0
-3.5 %
103
33.3
-2.2 %
104
38.3
1.0 %
105
0.9
-2.0 %
106
4.4
2.0 %
107
27.9
1.0 %
108
34.3
-0.4 %
109
32.4
1.2 %
110
34.0
-0.2 %
111
36.4
1.5 %
112
40.4
-0.7 %
113
37.5
-1.2 %
114
31.9
1.7 %
115
19.4
2.0 %
116
12.2
4.1 %
117
9.3
6.2 %
118
10.9
4.8 %
119
10.5
4.7 %
120
12.7
4.3 %
121
5.3
3.9 %
122
14.5
4.2 %
123
12.9
3.9 %
124
10.7
4.3 %
125
14.0
4.4 %
126
6.9
4.4 %
127
36.0
-4.1 %
128
42.9
-6.3 %
129
39.1
-2.8 %
130
39.1
-4.3 %
131
18.5
-6.0 %
132
38.7
-2.7 %
133
40.9
-6.0 %
134
37.9
-2.0 %
135
33.0
-1.2 %
136
25.2
-1.9 %
137
25.9
-1.8 %
138
27.7
-3.3 %
139
40.0
-2.1 %
140
34.3
-1.7 %
141
33.3
-1.1 %
142
37.5
-2.8 %
143
33.0
-1.6 %
144
35.3
-1.5 %
145
39.6
-2.1 %
146
13.3
1.8 %
146.6
9.1
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
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6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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1.3 km
|
00:26:00
|
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林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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