4.0 km | 00:29:33 | 07:22/km日期: 2023-12-19 21:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'06" / 07'46" / 06'57" / 06'42" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+01'49") | 400 / 400 |
2 | | 08'15" (+01'56") | 400 / 800 |
3 | | 07'55" (+01'36") | 400 / 1200 |
4 | | 08'05" (+01'46") | 400 / 1600 |
5 | | 07'16" (+00'57") | 400 / 2000 |
6 | | 06'54" (+00'35") | 400 / 2400 |
7 | | 06'59" (+00'40") | 400 / 2800 |
8 | | 07'02" (+00'43") | 400 / 3199 |
9 | | 06'19" | 400 / 3599 |
10 | | 06'52" (+00'33") | 400 / 3999 |
11 | | 02'16" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 7.21 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'46" | 00:15'52" |
3 | 06'57" | 00:22'49" |
4 | 06'42" | 00:29'31" |
4.0 | 03'20" | 00:29'33" |