郭冠宏 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭冠宏台南
ID 791197

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5.5 km | 00:31:32 | 05:42/km

日期: 2023-12-18 17:57 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.2

Pace: 06'09" / 05'46" / 05'41" / 05'30" / 05'33" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'38")

1002 / 1002

2

05'46"

(11'55")

05'43" (+00'13")

1006 / 2009

3

05'41"

(17'36")

05'40" (+00'10")

1002 / 3011

4

05'30"

(23'06")

05'32" (+00'02")

991 / 4003

5

05'33"

(28'39")

05'30"

1007 / 5010

6

02'46"

(31'25")

05'16"

525 / 5535

12月累積里程 : 65.90 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'46"	00:11'55"
3	05'41"	00:17'36"
4	05'30"	00:23'06"
5	05'33"	00:28'39"
5.5	05'11"	00:31'25"

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