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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.0 km | 01:37:17 | 09:43/km
    HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
    官方成績
    日期2023-12-09
    成績01:37:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:43/km
    日期: 2023-12-17 20:03 - 地點: 體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'21"  (12'54")
    		06'21" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'13")
    		06'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'24"  (25'37")
    		06'24" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'20"  (31'58")
    		06'20" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (38'23")
    		06'25" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'17"  (44'41")
    		06'17" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'14"  (50'56")
    		06'14" (+00'03")1000 / 8000
    9
    06'11"  (57'07")
    		06'11"1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:03'20")
    		06'13" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'34"  (01:09'55")
    		06'34" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:16'39")
    		06'43" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:23'22")
    		06'43" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'52"  (01:30'14")
    		06'52" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:36'37")
    		06'23" (+00'12")1000 / 15000
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    林柏宇 說推
    · 留言

    晚安～😀

    遇到好天氣的確可以跑久一點～🤣🤣

    #騎馬逛街倒是第一次看到😍

    賽後評分: Good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.78 km Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Kiki, 小婷 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    張清榮 晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-12-17 22:02 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘晚安
    今夜練跑距離較長🌌溫度實在太適合跑步🏃也難怪眾多跑者今天長跑居多兼破自已PB😂假日優質15.10k訓練愉快👍😅
    2023-12-17 22:39 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安💤夜跑愉快😀
    天冷要注意保暖喔。
    2023-12-17 22:42 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安跑跑好眠 👍👍👍
    2023-12-17 22:48 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2023-12-18 00:19 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～夜跑完賽愉快😄👍👍
    2023-12-18 00:28 ·
     1 個人推
    林富田 早安，跑步運動愉快!
    2023-12-18 04:09 ·
     1 個人推
    楊志民 午安，運動愉快👍
    2023-12-18 12:43 ·
     1 個人推
    吳星 聖誕魔幻之旅和騎馬逛街好酷😂
    2023-12-19 14:22 ·
     1 個人推
    陳達鈴 難得一見
    夜跑愉快
    2023-12-19 15:44 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉恭喜Roger聖誕魔幻之旅完賽^^特別的線上馬, 也還有真實馬匹耶
    2023-12-19 17:15 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽喔
    2023-12-20 17:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'21"00:12'54"
    306'20"00:19'14"
    406'24"00:25'38"
    506'21"00:31'59"
    606'25"00:38'24"
    706'17"00:44'41"
    806'15"00:50'56"
    906'12"00:57'08"
    1006'13"01:03'21"
    1106'35"01:09'56"
    1206'43"01:16'39"
    1306'44"01:23'23"
    1406'52"01:30'15"
    1506'23"01:36'38"
    15.106'32"01:37'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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