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Gibbs Pan
新北市
ID 2874
25 位追隨者
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Gibbs Pan
全馬
|
04:31:58
|
06:26/km
|
第73馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
04:31:58
總名次
5984 / 8118
分組名次
2129 / 2754
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'24")
00:27'24"
00:56'01"
10 km
(00:56'01")
00:28'37" (+01'13")
15 km
(01:24'43")
00:28'42" (+01'18")
00:58'19" (+02'18")
20 km
(01:54'20")
00:29'37" (+02'13")
25 km
(02:26'12")
00:31'52" (+04'28")
01:04'45" (+08'44")
30 km
(02:59'05")
00:32'53" (+05'29")
35 km
(03:36'30")
00:37'25" (+10'01")
01:15'57" (+19'56")
40 km
(04:15'02")
00:38'32" (+11'08")
Finish
(04:31:58)
日期:
2023-12-17 06:32
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2861 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'24")
1000 / 1000
2
05'16"
(10'53")
05'16" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'12"
(16'05")
05'12"
1000 / 3000
4
05'21"
(21'27")
05'21" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'56"
(27'23")
05'56" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'35"
(32'59")
05'35" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'34"
(38'34")
05'34" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'44"
(44'18")
05'44" (+00'32")
1000 / 8000
9
05'29"
(49'47")
05'29" (+00'17")
1000 / 9000
10
06'13"
(56'00")
06'13" (+01'01")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:01'49")
05'49" (+00'37")
1000 / 11000
12
05'33"
(01:07'22")
05'33" (+00'21")
1000 / 12000
13
06'03"
(01:13'26")
06'03" (+00'51")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:19'02")
05'35" (+00'23")
1000 / 14000
15
05'40"
(01:24'42")
05'40" (+00'28")
1000 / 15000
16
06'16"
(01:30'58")
06'16" (+01'04")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:36'42")
05'43" (+00'31")
1000 / 17000
18
06'00"
(01:42'42")
06'00" (+00'48")
1000 / 18000
19
05'48"
(01:48'30")
05'48" (+00'36")
1000 / 19000
20
05'48"
(01:54'19")
05'48" (+00'36")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:00'37")
06'17" (+01'05")
1000 / 21000
22
06'01"
(02:06'38")
06'01" (+00'49")
1000 / 22000
23
06'59"
(02:13'38")
06'59" (+01'47")
1000 / 23000
24
06'26"
(02:20'05")
06'26" (+01'14")
1000 / 24000
25
06'07"
(02:26'12")
06'07" (+00'55")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:33'10")
06'58" (+01'46")
1000 / 26000
27
06'03"
(02:39'13")
06'03" (+00'51")
1000 / 27000
28
06'29"
(02:45'43")
06'29" (+01'17")
1000 / 28000
29
06'36"
(02:52'19")
06'36" (+01'24")
1000 / 29000
30
06'45"
(02:59'04")
06'45" (+01'33")
1000 / 30000
31
08'31"
(03:07'36")
08'31" (+03'19")
1000 / 31000
32
06'30"
(03:14'07")
06'30" (+01'18")
1000 / 32000
33
07'28"
(03:21'36")
07'28" (+02'16")
1000 / 33000
34
07'12"
(03:28'48")
07'12" (+02'00")
1000 / 34000
35
07'40"
(03:36'29")
07'40" (+02'28")
1000 / 35000
36
07'07"
(03:43'37")
07'07" (+01'55")
1000 / 36000
37
07'17"
(03:50'54")
07'17" (+02'05")
1000 / 37000
38
08'20"
(03:59'14")
08'20" (+03'08")
1000 / 38000
39
07'41"
(04:06'56")
07'41" (+02'29")
1000 / 39000
40
08'05"
(04:15'02")
08'05" (+02'53")
1000 / 40000
41
07'40"
(04:22'42")
07'40" (+02'28")
1000 / 41000
42
06'25"
(04:29'08")
06'25" (+01'13")
1000 / 42000
43
03'00"
(04:32'09")
06'12" (+01'00")
486 / 42486
賽後評分:
補給中規中矩
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
52.49 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
Oliver
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'16"
00:10'53"
3
05'13"
00:16'06"
4
05'21"
00:21'27"
5
05'57"
00:27'24"
6
05'36"
00:33'00"
7
05'34"
00:38'34"
8
05'44"
00:44'18"
9
05'30"
00:49'48"
10
06'13"
00:56'01"
11
05'49"
01:01'50"
12
05'33"
01:07'23"
13
06'04"
01:13'27"
14
05'35"
01:19'02"
15
05'41"
01:24'43"
16
06'16"
01:30'59"
17
05'43"
01:36'42"
18
06'01"
01:42'43"
19
05'48"
01:48'31"
20
05'49"
01:54'20"
21
06'18"
02:00'38"
22
06'01"
02:06'39"
23
07'00"
02:13'39"
24
06'26"
02:20'05"
25
06'07"
02:26'12"
26
06'59"
02:33'11"
27
06'03"
02:39'14"
28
06'29"
02:45'43"
29
06'37"
02:52'20"
30
06'45"
02:59'05"
31
08'32"
03:07'37"
32
06'31"
03:14'08"
33
07'28"
03:21'36"
34
07'13"
03:28'49"
35
07'41"
03:36'30"
36
07'07"
03:43'37"
37
07'17"
03:50'54"
38
08'21"
03:59'15"
39
07'42"
04:06'57"
40
08'05"
04:15'02"
41
07'41"
04:22'43"
42
06'25"
04:29'08"
42.5
06'12"
04:32'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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