7.6 km | 03:39:44 | 28:45/km日期: 2016-04-30 07:10 - 總爬升: 905 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 21'56" / 30'35" / 28'22" / 31'19" / 25'25" / 24'37" / 32'24" / 49'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 25'59" (+04'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'22" (+06'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'19" (+09'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'25" (+03'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'37" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 32'24" (+10'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 46'09" (+24'13") | 643 / 7643 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 83.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'56" | 00:21'56" |
2 | 30'35" | 00:52'31" |
3 | 28'22" | 01:20'53" |
4 | 31'19" | 01:52'12" |
5 | 25'25" | 02:17'37" |
6 | 24'37" | 02:42'14" |
7 | 32'24" | 03:14'38" |
7.6 | 49'49" | 03:46'41" |