4.0 km | 00:21:16 | 05:18/km日期: 2023-12-14 21:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'21" / 05'15" / 05'20" / 05'17" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'29" (+18'15") | 2 / 2 |
2 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 1002 |
3 | | 05'14" | 1000 / 2002 |
4 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 3002 |
5 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 4002 |
6 | | 09'00" (+03'46") | 7 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.90 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'15" | 00:10'36" |
3 | 05'20" | 00:15'56" |
4 | 05'17" | 00:21'13" |
4.0 | 06'51" | 00:21'17" |