falous Li 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 02:48:30 | 10:26/km

日期: 2016-05-15 09:07 - 地點: 元朗去上水豆美味 - 天氣: 開始熱 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 40%

Pace: 14'41" / 07'43" / 09'13" / 09'46" / 06'39" / 10'38" / 09'44" / 16'50" / 14'15" / 09'48" / 08'05" / 09'57" / 08'41" / 15'56" / 08'18" / 07'04" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'41"

(14'41")

14'38" (+08'02")

1003 / 1003

2

07'43"

(22'24")

07'41" (+01'05")

1002 / 2005

3

09'13"

(31'37")

09'12" (+02'36")

1000 / 3006

4

09'51"

(41'28")

09'45" (+03'09")

1008 / 4015

5

06'34"

(48'02")

06'36"

994 / 5009

展開計圈分析

香港

falous Li

·

香港

falous Li

·

和的，徐，胡Ivy一起跑去上水

5月累積里程 : 79.94 km

美津濃風林火山累積 : 326.3 km

Android - samsung SM-A7100 上傳 | 8 years ago

Carol Kwok, 勁精神和其他 6 人說推

·

llllllllLeo 胡哥情侶裝，由頭襯到腳趾尾！

2016-05-15 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	07'43"	00:22'24"
3	09'13"	00:31'37"
4	09'46"	00:41'23"
5	06'39"	00:48'02"
6	10'38"	00:58'40"
7	09'44"	01:08'24"
8	16'50"	01:25'14"
9	14'15"	01:39'29"
10	09'48"	01:49'17"
11	08'05"	01:57'22"
12	09'57"	02:07'19"
13	08'41"	02:16'00"
14	15'56"	02:31'56"
15	08'18"	02:40'14"
16	07'04"	02:47'18"
16.2	07'45"	02:48'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km