8.0 km | 02:53:31 | 21:39/km日期: 2023-12-10 10:18 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 63.5
Pace: 24'03" / 22'31" / 34'24" / 21'13" / 33'29" / 23'02" / 24'45" / 15'50" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'28" (+06'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'31" (+08'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'49" (+10'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'13" (+06'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'18" (+07'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'02" (+08'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'43" (+10'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 10'30" | 5 / 8005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.12 km 母子鱷魚 累積 :
127.1 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'03" | 00:24'03" |
2 | 22'31" | 00:46'34" |
3 | 34'24" | 01:20'58" |
4 | 21'13" | 01:42'11" |
5 | 33'29" | 02:15'40" |
6 | 23'02" | 02:38'42" |
7 | 24'45" | 03:03'27" |
8 | 15'50" | 03:19'17" |
8.0 | 12'53" | 03:19'21" |