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Yu Hung Chiang
基隆
ID 410456
8 位追隨者
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Yu Hung Chiang
142.9 km
|
04:11:41
|
34.1 km/h
日期:
2023-12-10 06:12
-
總爬升:
540 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
93
-
卡路里:
2702 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'00"
(16'00")
26.28 (-18.17)
7000 / 7000
2
14'22"
(30'23")
29.27 (-15.18)
7000 / 14000
3
11'08"
(41'31")
37.89 (-6.55)
7000 / 21000
4
10'49"
(52'21")
39.13 (-5.31)
7000 / 28000
5
09'51"
(01:02'12")
42.86 (-1.59)
7000 / 35000
展開計圈分析
6
11'29"
(01:13'41")
36.73 (-7.71)
7000 / 42000
7
12'08"
(01:25'50")
34.62 (-9.83)
7000 / 49000
8
12'43"
(01:38'34")
33.03 (-11.42)
7000 / 56000
9
12'12"
(01:50'47")
34.62 (-9.83)
7000 / 63000
10
09'29"
(02:00'16")
44.44
7000 / 70000
11
10'23"
(02:10'40")
40.45 (-4.00)
7000 / 77000
12
11'32"
(02:22'12")
36.73 (-7.71)
7000 / 84000
13
12'47"
(02:34'59")
33.03 (-11.42)
7000 / 91000
14
10'37"
(02:45'37")
39.56 (-4.88)
7000 / 98000
15
11'46"
(02:57'24")
36.00 (-8.44)
7000 / 105000
16
13'45"
(03:11'09")
30.77 (-13.68)
7000 / 112000
17
12'31"
(03:23'41")
33.64 (-10.80)
7000 / 119000
18
11'35"
(03:35'17")
36.36 (-8.08)
7000 / 126000
19
15'20"
(03:50'37")
27.48 (-16.96)
7000 / 133000
20
15'08"
(04:05'46")
27.91 (-16.54)
7000 / 140000
21
05'54"
(04:11'41")
29.75 (-14.69)
2916 / 142916
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1402.77 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-0.1 %
2
27.9
1.0 %
3
29.0
1.0 %
4
20.5
1.0 %
5
25.9
1.0 %
6
24.5
-0.2 %
7
26.5
1.8 %
8
29.8
-0.9 %
9
33.6
1.0 %
10
8.2
-0.2 %
11
19.5
1.0 %
12
30.5
1.0 %
13
7.7
1.5 %
14
36.0
1.0 %
15
37.9
-1.1 %
16
34.3
1.2 %
17
30.5
2.4 %
18
43.4
-2.4 %
19
39.6
1.5 %
20
40.4
1.0 %
21
40.9
0.0 %
22
40.9
1.2 %
23
37.1
-0.1 %
24
41.4
-0.4 %
25
42.9
1.3 %
26
41.9
1.2 %
27
37.1
1.4 %
28
32.7
-0.8 %
29
43.9
-0.2 %
30
41.9
1.0 %
31
38.7
1.2 %
32
40.0
-0.2 %
33
45.0
-0.6 %
34
42.9
2.2 %
35
46.8
-0.9 %
36
35.6
1.0 %
37
36.4
1.2 %
38
35.0
1.7 %
39
40.9
-0.8 %
40
37.5
-0.8 %
41
35.3
1.7 %
42
36.0
-1.1 %
43
10.3
-0.3 %
44
37.5
1.0 %
45
40.4
-0.1 %
46
39.1
1.5 %
47
33.0
1.0 %
48
37.5
1.0 %
49
37.5
1.0 %
50
30.0
1.2 %
51
29.8
1.5 %
52
36.4
1.3 %
53
23.8
5.7 %
54
36.0
-2.8 %
55
42.4
-1.3 %
56
37.1
1.1 %
57
36.0
1.4 %
58
35.0
1.3 %
59
34.0
1.8 %
60
40.0
-0.7 %
61
43.9
-0.5 %
62
2.2
2.7 %
63
40.9
-1.2 %
64
39.1
3.3 %
65
41.9
-1.6 %
66
44.4
-1.2 %
67
45.0
-1.1 %
68
44.4
-0.7 %
69
49.3
-0.8 %
70
47.4
-0.6 %
71
47.4
-0.9 %
72
39.6
-1.1 %
73
46.8
-0.7 %
74
38.3
1.1 %
75
39.6
1.3 %
76
35.3
1.1 %
77
38.7
-0.7 %
78
44.4
-0.9 %
79
41.9
2.7 %
80
45.0
-1.0 %
81
30.3
-0.9 %
82
30.5
1.7 %
83
27.1
3.5 %
84
40.4
-0.8 %
85
33.3
3.3 %
86
40.0
-4.1 %
87
41.4
-2.7 %
88
24.2
-1.5 %
89
25.0
-0.7 %
90
33.6
-0.6 %
91
30.0
-1.0 %
92
34.0
-1.2 %
93
43.4
-1.1 %
94
42.9
-2.3 %
95
32.1
3.8 %
96
47.4
-2.2 %
97
42.9
-1.4 %
98
38.7
1.2 %
99
40.0
-1.0 %
100
46.2
-0.6 %
101
46.2
-0.6 %
102
48.0
-0.8 %
103
25.2
-0.8 %
104
26.3
-0.3 %
105
34.3
1.0 %
106
26.3
1.2 %
107
36.0
-0.6 %
108
38.7
-0.2 %
109
19.7
-0.5 %
110
35.6
-0.2 %
111
20.1
-0.1 %
112
28.1
-0.2 %
113
18.0
-0.7 %
114
33.3
1.0 %
115
31.9
-0.5 %
116
34.6
-0.5 %
117
38.7
-0.2 %
118
40.4
-0.1 %
119
40.0
2.3 %
120
20.9
1.0 %
121
37.9
-0.9 %
122
26.7
1.0 %
123
34.0
1.5 %
124
40.9
1.0 %
125
48.0
-0.7 %
126
33.3
-1.5 %
127
1.2
-0.4 %
128
26.3
1.0 %
129
34.3
1.0 %
130
16.4
1.0 %
131
23.7
1.0 %
132
27.3
1.0 %
133
24.0
-0.4 %
134
18.4
1.0 %
135
39.6
-0.4 %
136
30.3
1.0 %
137
30.8
-1.0 %
138
16.0
-0.6 %
139
24.3
-0.4 %
140
24.0
-0.3 %
141
27.9
-0.3 %
142
29.8
-0.3 %
142.9
30.6
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
00:29:45
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1.4 km
|
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
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|
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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|
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鄭穗霓
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|
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|
08:07/km
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2.7 km
|
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|
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randallkwo
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|
0.0 km/h
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