Maggie Chen 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 高雄
ID 433040

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11.0 km | 00:59:05 | 05:22/km

官方成績
日期	2023-12-10
成績	00:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2023-12-10 07:30 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'29")

05'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'33")

05'04" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'50")

05'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'55")

05'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Chen

·

高雄

Maggie Chen

·

賽後評分: 1.賽事起跑比較晚，天氣很熱，道路管制因此等了一個大路口，至少有3分鐘的紅燈\n2.完賽物資給的超豐富\n3.完賽獎牌🏅有印製名字，超用心的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.97 km

New balance FuelCell SC Elite V3 國旗色累積 : 219.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'09"	00:10'29"
3	05'04"	00:15'33"
4	05'18"	00:20'51"
5	05'05"	00:25'56"
6	05'23"	00:31'19"
7	05'06"	00:36'25"
8	05'04"	00:41'29"
9	06'00"	00:47'29"
10	05'06"	00:52'35"
11	05'03"	00:57'38"
11.3	04'47"	00:59'05"

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