10.4 km | 01:14:36 | 07:09/km日期: 2016-05-14 19:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 03'48" / 07'36" / 07'44" / 07'08" / 07'20" / 08'13" / 07'18" / 07'00" / 07'04" / 07'09" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'11" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'04" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'32" (+00'39") | 419 / 10419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.29 km ![](images/shoe.png)
Nike Air pegasus+29 累積 :
640.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 07'36" | 00:11'24" |
3 | 07'44" | 00:19'08" |
4 | 07'08" | 00:26'16" |
5 | 07'20" | 00:33'36" |
6 | 08'13" | 00:41'49" |
7 | 07'18" | 00:49'07" |
8 | 07'00" | 00:56'07" |
9 | 07'04" | 01:03'11" |
10 | 07'09" | 01:10'20" |
10.4 | 07'46" | 01:13'36" |