10.2 km | 01:06:37 | 06:31/km日期: 2023-12-10 06:12 - 總爬升: 49689 m - 地點: 高雄市立美術館 - 平均心率: 155 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 28'58" / 33'43" / 00'01" / 00'04" / 00'07" / 00'04" / 00'06" / 00'08" / 01'25" / 06'07" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" | 200 / 10200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.08 km Nike fly4 累積 :
294.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'58" | 00:28'58" |
2 | 33'43" | 01:02'41" |
3 | 00'01" | 01:02'42" |
4 | 00'04" | 01:02'46" |
5 | 00'07" | 01:02'53" |
6 | 00'04" | 01:02'57" |
7 | 00'06" | 01:03'03" |
8 | 00'08" | 01:03'11" |
9 | 01'25" | 01:04'36" |
10 | 06'07" | 01:10'43" |
10.2 | 05'29" | 01:11'49" |