4.4 km | 00:22:23 | 05:04/km日期: 2023-12-10 06:29 - 平均心率: 177 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4030 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm
Pace: 04'28" / 04'45" / 04'54" / 04'53" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" | 1000 / 1000 | 188 / 118 |
2 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 2000 | 190 / 110 |
3 | | 04'53" (+00'26") | 1001 / 3002 | 185 / 110 |
4 | | 04'54" (+00'27") | 1001 / 4003 | 188 / 108 |
5 | | 08'06" (+03'39") | 412 / 4416 | 133 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
139.04 km mizuno wave rider 23 累積 :
13342.2 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'45" | 00:09'13" |
3 | 04'54" | 00:14'07" |
4 | 04'53" | 00:19'00" |
4.4 | 08'07" | 00:22'23" |