Gerald 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald 基隆
ID 793312

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0.5 km | 00:03:03 | 05:56/km

日期: 2023-11-11 07:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.60 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'58"	00:03'05"

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