游建志 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

游建志
ID 780842

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0.8 km | 00:03:21 | 04:07/km

日期: 2023-12-09 18:20 - 平均心率: 176 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80

Pace: 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.70 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'06"	00:03'21"

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