曾傑亨 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾傑亨基隆
ID 751063

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8.0 km | 03:46:58 | 28:18/km

日期: 2023-12-09 00:51 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'04"	00:26'04"
2	29'41"	00:55'45"
3	32'55"	01:28'40"
4	31'36"	02:00'16"
5	34'07"	02:34'23"
6	26'57"	03:01'20"
7	20'33"	03:21'53"
8	25'40"	03:47'33"
8.0	12'03"	03:47'45"

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