10.4 km | 01:07:58 | 06:31/km日期: 2023-12-09 06:32 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'47" / 06'21" / 05'35" / 06'06" / 05'59" / 06'37" / 08'01" / 06'35" / 06'42" / 06'44" / 06'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
89.71 km ![](images/medal_1.png)
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'21" | 00:13'08" |
3 | 05'35" | 00:18'43" |
4 | 06'06" | 00:24'49" |
5 | 05'59" | 00:30'48" |
6 | 06'37" | 00:37'25" |
7 | 08'01" | 00:45'26" |
8 | 06'35" | 00:52'01" |
9 | 06'42" | 00:58'43" |
10 | 06'44" | 01:05'27" |
10.4 | 06'07" | 01:07'59" |