劉明哲 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉明哲基隆
ID 483055

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1.0 km | 00:05:51 | 05:47/km

日期: 2023-12-08 15:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 64.9

Pace: 05'48" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'51")

05'09"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.00 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	04'15"	00:05'51"

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