Janet Hong 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Janet Hong 基隆
ID 597704

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2.0 km | 00:19:07 | 09:32/km

日期: 2023-12-07 07:56 - 平均心率: 120 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 78.7

Pace: 12'31" / 09'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18"

1000 / 1000

2

09'46"

(19'04")

09'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'02"

(19'07")

07'40"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 15.58 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	09'47"	00:22'18"
2.0	08'07"	00:22'21"

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