17.8 km | 04:01:49 | 13:34/km日期: 2016-04-24 08:25 - 總爬升: 510 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1491 Cal - 總步數: 21729 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 11'23" / 10'49" / 10'29" / 12'55" / 17'24" / 17'26" / 12'35" / 11'49" / 11'04" / 11'34" / 12'14" / 15'26" / 14'13" / 14'45" / 13'36" / 13'13" / 13'09" / 13'29" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'19" (+00'34") | 1004 / 1004 | 76 / 115 |
2 | | 10'55" (+00'10") | 1008 / 2012 | 68 / 134 |
3 | | 10'45" | 1003 / 3016 | 73 / 126 |
4 | | 10'45" | 1003 / 4019 | 73 / 126 |
5 | | 10'45" | 1003 / 5022 | 73 / 126 |
6 | | 10'45" | 1003 / 6026 | 73 / 126 |
7 | | 10'45" | 1003 / 7029 | 73 / 126 |
8 | | 15'36" (+04'51") | 1006 / 8036 | 60 / 105 |
9 | | 21'12" (+10'27") | 1004 / 9040 | 70 / 66 |
10 | | 15'32" (+04'47") | 1007 / 10048 | 90 / 71 |
11 | | 12'38" (+01'53") | 1001 / 11049 | 108 / 73 |
12 | | 11'38" (+00'53") | 1003 / 12052 | 119 / 72 |
13 | | 11'05" (+00'20") | 1003 / 13055 | 117 / 76 |
14 | | 12'38" (+01'53") | 1001 / 14057 | 66 / 118 |
15 | | 13'17" (+02'32") | 1001 / 15059 | 73 / 102 |
16 | | 16'35" (+05'50") | 1005 / 16064 | 58 / 102 |
17 | | 14'28" (+03'43") | 1007 / 17072 | 68 / 100 |
18 | | 14'10" (+03'25") | 1006 / 18078 | 72 / 96 |
19 | | 13'06" (+02'21") | 1000 / 19078 | 87 / 87 |
20 | | 13'19" (+02'34") | 1004 / 20083 | 53 / 140 |
21 | | 13'18" (+02'33") | 1003 / 21086 | 67 / 110 |
22 | | 11'45" (+01'00") | 769 / 21855 | 64 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 67.94 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 10'49" | 00:22'12" |
3 | 10'29" | 00:32'41" |
4 | 12'55" | 00:45'36" |
5 | 17'24" | 01:03'00" |
6 | 17'26" | 01:20'26" |
7 | 12'35" | 01:33'01" |
8 | 11'49" | 01:44'50" |
9 | 11'04" | 01:55'54" |
10 | 11'34" | 02:07'28" |
11 | 12'14" | 02:19'42" |
12 | 15'26" | 02:35'08" |
13 | 14'13" | 02:49'21" |
14 | 14'45" | 03:04'06" |
15 | 13'36" | 03:17'42" |
16 | 13'13" | 03:30'55" |
17 | 13'09" | 03:44'04" |
18 | 13'29" | 03:57'33" |
17.8 | -22'-2" | 04:01'49" |