Rain Taiwan 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Taiwan 高雄
ID 541116

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0.0 km | 00:48:46 | 0.0 km/h

日期: 2023-12-07 21:41 - 平均心率: 120 - 卡路里: 333 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'40"

(48'40")

0

0 / 0

2

00'01"

(48'42")

0

0 / 0

3

00'00"

(48'43")

0

0 / 0

4

00'01"

(48'44")

0

0 / 0

5

00'00"

(48'45")

0

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.28 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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朋友動態

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11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

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